Un giorno un contadino assume un boscaiolo forte giovane ed entusiasta. Il boscaiolo, la prima settimana, durante il lavoro, taglia il doppio della legna dei suoi colleghi, la seconda settimana taglia i due terzi in più dei colleghi, la terza settimana taglia solo un terzo in più, dopo un mese taglia la stessa quantità di legna degli altri. Il contadino accorgendosi di ciò va a parlare con il ragazzo e gli chiede come mai da essere un “campione” è diventato
nella norma e forse anche meno. Apparentemente non ci sono spiegazioni, stesso numero di ore, stesso impegno, stesso legno da tagliare …. allora il contadino si insospettisce e dice al ragazzo” dammi la tua sega”, poi passa il dito sulla lama e si accorge che la lama è consumata, non più affilata, lo fa notare al giovane boscaiolo che gli dice: ”non ho tempo di fermarmi, devo tagliare la legna… ecco anche noi, a volte, presi dagli affanni della vita, ci dimentichiamo di affilare la lama. Siamo esseri pieni di capacità: mentali, fisiche, relazionali, tecniche… e il modo migliore per utilizzarle è continuare ad affinarle. In che modo? Prendendosi del tempo per progettare l’affinamento delle proprie capacità e poi sviluppando il progetto.

Regola dei 15 minuti !

Un’abitudine che ti può cambiare in meglio la vita: ogni giorno, quando sei con un sufficiente livello di energia fisica e mentale. Siediti in un luogo dove non ci sono interferenze. Rifletti sulla giornata trascorsa o su quella che ha da venire e poi rispondi per iscritto, su un notes, a queste due semplici domande (mettendo la data):
Cosa ho fatto bene? Cosa posso migliorare?
Il solo fatto di dirigere l’attenzione su questi aspetti stimolerà il nostro cervello in modo positivo, ottimizzando i nostri punti di forza e migliorando i punti di debolezza.
Affila la lama prima che smetta di funzionare!

Quale lama dobbiamo affilare? Un semplice schema può aiutarci a organizzare il nostro piano di ottimizzazione o miglioramento. Per convenzione possiamo rappresentare l’essere umano in aree o strutture: il corpo, la mente, le emozioni, i valori, le relazioni. Ognuna di essere contribuisce in modo fondamentale alla nostra esistenza. Tralasciare una di queste aree prima o poi vuol dire incontrare un problema o un disagio. Inoltre, queste strutture sono interconnesse e si influenzano a vicenda. Prendersi cura di una vuol dire dare beneficio alle altre. Collegate a queste strutture ci sono diverse capacità. Ogni capacità può essere allenata e “affilata”.

Ecco alcuni modi con cui “affilare la lama” delle varie aree/strutture

Il corpo

• fare regolarmente movimento, attività fisica, allenamento
• esporsi regolarmente alla luce solare e possibilmente nella natura
• praticare tecniche di distensione muscolare
• mangiare lentamente e masticare molte volte
• ridurre la quantità di fibre nel pasto serale
• terminare la cena entro le 20,00.
• introdurre la quantità di acqua necessaria ( lavorare in ufficio a 20 gradi e differente
• che fare asfalti in agosto…)
• dormire a sufficienza
• evitare dispositivi elettronici almeno un’ora prima di coricarsi,
• Evitare di coricarsi arrabbiati o con il pensiero ossessivo su un problema
• evitare sostanze stimolanti prima di coricarsi
• ricevere un massaggio o un trattamento olistico
• ecc

La mente

• Leggere regolarmente
• Ascoltare podcast formativi
• Partecipare a corsi di formazione
• Praticare tecniche di concentrazione
• Partecipare a conferenze
• Vedere programmi culturali
• Praticare il silenzio
• Scrivere regolarmente
• Imparare nuove competenze: linguistiche, tecnologiche, logico matematiche, artistiche
• Praticare una tecnica o un metodo di rilassamento
• Meditare
• Fissare l’attenzione su ciò che c’è di positivo nella nostra esistenza

Emozioni

• Dedicare un tempo ad ascoltare se stessi (cosa sto provando? Cosa sto sentendo)
• Dare un nome a ciò che sto sentendo (sento rabbia, sento, paura, sento delusione, ecc.)
• Partecipare ad un concerto
• Ascoltare musica
• Andare al cinema
• Leggere delle storie vere
• Ballare
• Ridere (se non sai come fare partecipa allo yoga della risata)
• Visitare delle esposizioni artistiche
• Giocare (con i bambini, giochi da tavolo, e dama , scacchi, ping pong, carte)
• Ricevere e fare un massaggio
• Meditare, pregare
• Trascorrere del tempo lento nella natura
• Ecc.

Relazioni

• Passare regolarmente del tempo piacevole con le persone a noi più care
• Chiamare amici che da tempo non sento
• Fare del volontariato
• Ascoltare senza dare consigli (se non richiesti)
• Osservare cosa fanno di buono gli altri e fare apprezzamenti onesti e sinceri
• Chiamare le persone per nome
• Quando c’è tensione comunicare come ci si sente in quella situazione senza incolpare gli altri
• Usare un linguaggio positivo e propositivo
• La regola di tutte le regole: non giudicare e non sarai giudicato
• Interessarsi sinceramente agli altri
• Partecipare a gruppi di ascolto
• Fare telefonate positive inaspettate
• Fare piccoli regalini fuori programma
• Ecc.

Valori

• La salute
• La spiritualità
• L’amore
• Famiglia
• Il lavoro
• La pace​
• La costanza
• La resilienza
• La giustizia
• L’arte
• La socialità
• L’altruismo
• La libertà
• La responsabilità
• Ecc..

Queste liste sono esemplificative e non esaustive. Nella programmazione e progettazione dell’affilamento della propria lama” ognuno può aggiungere ciò che ritiene utile. La stessa suddivisione è puramente orientativa e serve a dare dei riferimenti per organizzare meglio il proprio progetto di efficacia, efficienza ed equilibrio nella propria vita.

“Dopo avere fatto un resoconto settimanale, decidiamo quali azioni concrete possiamo fare per affilare la lama, delle varie aree/strutture, nella settimana successiva. Mettere in pratica le azioni decise e ripetere il tutto settimana dopo settimana.”

Teniamo bene a mente che i risultati duraturi sono dati dall’acquisizione di specifiche abitudini, non sono dovute al caso o alla fortuna. Teniamo presente che le due domande iniziali possono essere fatte in qualsiasi settore della nostra vita: lavoro, famiglia, affetto, sport, hobby ecc.

il metodo è semplice ed efficace e la regolarità dell’applicazione garantisce sempre risultati positivi.

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